Was ist Klopfakupressur?
Die sogenannten Emotional Freedom Techniques (EFT) sind eine Methode zur Regulation von emotionalem Stress. Dabei werden bestimmte Punkte am Körper sanft beklopft, während gleichzeitig belastende Gefühle oder Gedanken bewusst wahrgenommen werden.
Die Methode verbindet Elemente moderner Psychologie mit Techniken der Akupressur. In den letzten Jahren wurde die Klopfakupressur zunehmend wissenschaftlich untersucht. Besonders hervorzuheben sind die Arbeiten der klinischen Psychologin Dr. Peta Stapleton von der Griffith University in Australien, die umfangreiche Studien zur Wirksamkeit dieser Methode durchgeführt hat.
In meiner Arbeit nutze ich Klopftechniken aus verschiedenen therapeutischen Ansätzen, unter anderem nach Rainer Franke, Dr. Dietrich Klinghardt sowie Dr. Michael Bohne, dem Entwickler der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP).
Wie wirkt diese Methode?
Durch das rhythmische Klopfen bestimmter Akupressurpunkte bei gleichzeitiger Fokussierung auf ein belastendes Gefühl wird das autonome Nervensystem beeinflusst. Viele Beobachtungen und Studien weisen darauf hin, dass dabei insbesondere der Parasympathikus aktiviert wird, der für Entspannung, Regeneration und emotionale Stabilisierung verantwortlich ist. Die Regulation des autonomen Nervensystems spielt auch in der modernen Traumaforschung eine zentrale Rolle. Modelle wie die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges beschreiben, wie wichtig ein Gefühl von innerer Sicherheit und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung für emotionale Stabilität und Verarbeitung belastender Erfahrungen sind.
Dadurch kann sich die Stressreaktion des Körpers deutlich reduzieren. Viele Menschen erleben eine spürbare Entlastung, eine Abnahme innerer Anspannung und eine bessere emotionale Regulation.
Wann kann Klopfakupressur hilfreich sein?
Die Methode kann unter anderem unterstützend eingesetzt werden bei
- Stress und innerer Anspannung
- Angst und belastenden Gedanken
- emotional belastenden Erinnerungen
- inneren Konflikten
- einschränkenden Glaubenssätzen
- chronischer emotionaler Belastung
Ein besonderer Vorteil dieser Technik ist, dass sie auch als Selbsthilfemethode erlernt werden kann. Viele Patienten nutzen sie später selbstständig im Alltag, um emotionale Belastungen zu regulieren.
Gerade in Krisengebieten wird diese Methode inzwischen auch eingesetzt, um traumatisierten Menschen einfache Selbsthilfetechniken zur Verfügung zu stellen, wenn therapeutische Unterstützung nur begrenzt verfügbar ist.
Ein Beispiel dafür ist ein internationales Selbsthilfeprojekt für traumatisierte Kinder: https://www.selfhelpfortrauma.org/
