Was ist EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Die Methode wurde in den späten 1980er-Jahren von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt. EMDR wird weltweit eingesetzt und ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien gut untersucht. Besonders etabliert ist die Methode in der Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).
Wie wirkt EMDR?
Während einer EMDR-Sitzung wird eine belastende Erinnerung behutsam aktiviert. Gleichzeitig erfolgt eine bilaterale Stimulation, meist durch geführte Augenbewegungen. Dieser Prozess unterstützt das Gehirn dabei, unverarbeitete Erfahrungen neu zu verarbeiten und emotional zu entlasten.
Wann kann EMDR hilfreich sein?
EMDR kann unter anderem eingesetzt werden bei
- traumatischen oder stark belastenden Erfahrungen
- Angststörungen und depressiven Belastungen
- emotional belastenden Erinnerungen
- einschränkenden inneren Überzeugungen oder Glaubenssätzen
Darüber hinaus kann EMDR auch unterstützend bei chronischen Schmerzen eingesetzt werden, insbesondere wenn belastende Erfahrungen, Stress oder ein Schmerzgedächtnis eine Rolle spielen.