Was ist TRIMB?
TRIMB (Trauma Recapitulation with Imagination, Motion and Breath) ist eine traumatherapeutische Methode zur behutsamen Verarbeitung belastender Erfahrungen. Die Methode wurde in den 1990er-Jahren von der Psychotherapeutin Ingrid Olbricht entwickelt. Sie verbindet Elemente der Traumatherapie mit Imagination, Körperwahrnehmung und Atemarbeit und zielt darauf ab, belastende Erinnerungen schrittweise zu verarbeiten und emotional zu entlasten.EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Die Methode wurde in den späten 1980er-Jahren von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt. EMDR wird weltweit eingesetzt und ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien gut untersucht. Besonders etabliert ist die Methode in der Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).
Wie wirkt TRIMB?
Im therapeutischen Prozess wird eine belastende Erinnerung zunächst in einem sicheren inneren Abstand betrachtet. Durch imaginative Techniken, achtsame Wahrnehmung von Gefühlen sowie gezielte Atem- und Bewegungsimpulse können festgehaltene emotionale Reaktionen schrittweise gelöst werden. Gleichzeitig wird der Zugang zu stabilisierenden inneren Ressourcen gestärkt.
Wann kann TRIMB hilfreich sein?
TRIMB kann unter anderem eingesetzt werden bei
- belastenden oder überwältigenden Erfahrungen
- emotional stark besetzten Erinnerungen
- inneren Konflikten oder intensiven Gefühlen
- einschränkenden inneren Überzeugungen oder Glaubenssätzen
Die Methode arbeitet in einem stabilisierenden Rahmen und orientiert sich daran, dass die emotionale Aktivierung während der Bearbeitung in einem gut regulierbaren Bereich bleibt.